追逐日光txt下载:我身高1.74米,想扣篮想疯了,摸高2.95米,要怎么才能扣篮啊?

增高一定是你一大难题，你的身高差很多，摸高倒是差一点了，但是蓝筐就算3米你还至少比蓝筐多跳高一个掌的高度，还得练摸高，而且还可以长高．

想都别想```如果练习就可以的话```

那不都能扣篮了么？你说呢？

呵呵！我一米八！但是我高考时候摸高3.25！还只是能扣基本的几个动作！呵呵！你估计没什么戏！可能你没有练过！开始的时候会有点长进！越往后会越困难！呵呵！加油！也许你能扣！但是最重要的是努力！呵呵！

摸高至少要高出篮筐一个用球直径。

摸到了，就可以练扣篮了。

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

我和你身高差不多
比你跳的还要高
可还是不行
你要不就是要跳的非常高
还有就是你的手要足够的大
不然你连球都抓不住你还想干吗你