lol打折活动开启:长跑后应该如何调整?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/16 06:16:06

长跑以后千万不要立即停下来，对心脏不好
应进行慢跑或简单的走动
切忌蹲下或坐下！！ 不然你会觉得腿很疼，想再站起来会很困难

采取按摩等方法放松肌肉。切忌蹲下或坐下！！

长跑属于耐力训练~训练后要有足够的休息与营养．

长跑后应该如何调整? 失恋后应该如何调整？ 做完审计后，分录应该如何调整？ 应该如何调整 为什么长跑后会头晕，如何缓解？ 如何在长跑后缓解膝关节酸痛？ 如何长跑? 长跑锻炼后应该喝什么样的饮料？ 长跑时怎样调整速度? 长假后如何调整睡眠？