3dm辐射3完整汉化补丁:哎!都17了才180MC~怎样可以长的更高啊?（20分）

每天坚持喝牛奶、吃虾皮、海带、芝麻等含钙量高的食物，最好再吃一粒500mg的钙片，再加上运动如：跳绳、打篮球、蹦楼梯等跳跃运动，可以再长高些,我朋友的小孩通过这种方法饮食加运动身高长的超过父母很多，所以说遗传因素占先80%，后天因素占20%，你现在比父母都高，如果靠后天因素饮食加运动还会长些。
不过我认为180已经够高的了。

1、一定能长，你才17岁，25岁基本停止生长个子。

2、注意均衡营养，不要偏食，注意补充钙和蛋白质！

3、长个子的运动方式！

人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。

（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。

（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。

（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。

古时有一种型具叫站笼，就是人站在一个笼子里面，下面是空的上头把脑袋夹住有占象电视里囚车的样子，然后脚上挂沙袋，极爽，试试肯定能高，每天半小时有益身体健康

你怎么17岁才上初三?我18岁了,今年都大一了!
不过长到185CM我想应该一点问题的没有,反正我17-18岁期间张了4CM,现在186CM.呵呵!

生命一号`````补钙````篮球

高空弹跳一天24次