辐射3外星人死光控制:哎!都17了才180MC~怎样可以长的更高啊?

1、一定能长，你才17岁，25岁基本停止生长个子。

2、注意均衡营养，不要偏食，注意补充钙和蛋白质！

3、长个子的运动方式！

人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。

（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。

（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。

（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。

呵呵...MC?麦克吗?宝贝,应该是CM ,厘米的意思!呵呵,我和你一样,17 18就180厘米以上了,不要紧,明年你保证不长了!!!估计你最多不超过185厘米,再说了,现在身高在180厘米以下的男人那都是2级残废(玩笑话,矮的人别生气啊)!恭喜你,你很正常!!

180MC是多少，应该是180CM吧？ 180还闲矮？莫非你要超姚明？

还可以拉 我都快18周岁了 也才181.5

WUWUWUWUWUWUWUWUWU
我才不到170呢
你啊
想怎么样哦
我想哭啊

你这年龄这么高确实矮了点儿
唉……孩子，多做运动吧；或者躺在床上伸展四肢，让你哥们儿帮着拉，很有效；另外，屈臂悬垂也很有效