SS github:走路与锻炼

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 21:59:04
如何走才能起到锻炼身体的作用。

每次30分钟左右，中年人脉搏达到110左右，如果冬季要出汗为好。

长时间走
定期有规律地走

以每小时30公里的速度快走30分钟，可以强腰瘦身。
如果你要瘦的话，最好是饭后半小时到两个小时只间走，这样可以消耗最大的热量。

坚持三个月以上很有效哦
要收腹哦

走路与锻炼 走路能不能锻炼腿部肌肉 进行走路锻炼时应注意哪些？ 体育运动与肌肉锻炼 早晨锻炼，到着走路对身体有什么好处？ 走路的样子不好看,平时应该注意什么,怎么锻炼? 现在正是夏季,怎么走路锻炼能辅助减肥. 穿比较重的鞋子走路锻炼，会让腿瘦下来吗？ 走路脚与手不同步？ 请问减肥与锻炼关系???