杭州交通信息网上海大学二军大进展:每天睡4个小时或者更少可以吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 04:45:55
儿童一般需要的睡眠时间在十个小时左右。老年人的睡眠时间约需四、五个小时左右。成年人一般能保证有七至九个小时就足够了。当然，嗜睡的人除外。
人的睡眠时间不是越长越好。而是只要能够保证大脑、身体的恢复时间就够了。睡的时间长了反而会头痛、浑身酸软无力 。以自己的感觉罢 ，你自己认为你的睡眠能使自己在工作 、生活当中精神饱满、精力充沛 ，那就是休息好了 ！
睡的时间太短短期还可以，时间长了没人受得了。对一般人而言。
睡4.5小时当然可以，只是对人体健康不利，有人曾调查过平均每天睡觉8个小时的人寿命最长，所以哪，3.4个小时好像实在太少了，不过也不可睡太多哦！
太少了点，应该想办法增加睡眠
只要睡眠质量高就可以
儿童一般需要的睡眠时间在十个小时左右。老年人的睡眠时间约需四、五个小时左右。成年人一般能保证有七至九个小时就足够了。当然，嗜睡的人除外。