杭州交通信息网视频杂音怎么消除:请问怎么练习可以应付"引体向上"?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 19:48:32
引体向上是我的中考内容,应该用什么方法练习?练哪部分的力量
引体向上主要是考核你的上肢力量，所以你也就要锻炼你的上肢力量，常用的方法就是俯卧撑，当然如果你再练一下仰卧起坐的话也有好处的，坚持才会胜利的，如果你想走捷径，那你就想错了！！好好练吧！祝你中考考个好成绩！
每天坚持拉引体向上，一定要每天都拉，原来我只能拉2—3个坚持几个月后就能拉10个了，最好再买一副哑铃来练臂力，关键在于坚持。
就是总在那里练就好
我也是这样练出来的
还有就是要注意休息
否则就会事倍功半的~~~
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多做 引体向上
到你可以单手做的时候~ 哈 拽!
其实做的不多不一定是你的力量不够,也许是你对动作的不适应,建议多做练习,这样引体向上应该是没问题的
你去健身房做颈后拉力器下拉，一段时间后你的重量会超过你的体重的重量。
保证最有效！