杭州交通信息网如何能取外国老婆:引体向上怎么做~~~~~~~~~~
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/18 23:08:05
引体向上一个不会~~~~~~下身晃动了也一个拉不上去~~~~体重130斤~~~~我以前练过杠铃2个月，能平举120斤5个~~~现在1年没练了，可能退步了~~但我想也不至于引体向上一个拉不上去吧~~~~~~请问谁知道怎么练？？最好能半个月内让我拉上5个就行~~~~~~~~~不要说那种网上摘下来的理论，我想听真实的、管用的方法~~~~~~~谢谢先~~~~~
我们学校里~~~~~~传奇打的好的~~~~~引体向上做的都好~~~~~~
我们学校里~~~~~~传奇打的好的~~~~~引体向上做的都好~~~~~~
哈,怎么跑这来问啊.我告诉你吧.要想做到啊,首先身体不要晃动,在杠上稳几秒就可以.而后身体收腹,挺腹,使身体前后摇摆,利用收腹挺腹的力量双手用力向上用力.以后同样就行.不知你领会没有,自己摸索下吧
把杠子高度降到脖子出
伸脖子就好了
半个月内找到个杠子应该么问题吧???~~~
这跟网络游戏有关系吗?