杭州交通信息网小熊蜗牛过桥看图写话:有什么减肥方法又简单又有效吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 14:38:58
谁说不能减掉，不能吃减肥药哦，对人体伤害太大！
我过年前98斤，就过年这几天胖了10斤，吓死我了，马上要开学了，我准备开始减肥了，两天减下去了4斤！
办法就是别吃饭！吃水果，黄瓜，西红柿之类的．香蕉别多吃哦！饿的时候也可以多喝些白开水！
连续吃7天你就知道效果了，我的目标是85斤，你和我一起努力吧！
你家有称吧，每天早上和每天晚上的体重都用个表格记下来！就知道效果！
记住，就算体重瘦下来后，也不可以，吃太多哦！！要吃8分饱！
我就是贪吃，每次都吃13分饱才罢休！所以才短时间胖成这样！
加油！
多运动。是最好的方法。
控制摄入食物的热量，看摄入食物的热量和日常生活需要的热量的比值，决定自己的饮食结构
另外有氧运动40分钟以上也不错
有啊 多吃肥肉
瑜伽