杭州交通信息网全世界第一名帅的男人:有朋友说最有效的长肌肉方法是，吃了练练了睡，这样对吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 12:01:39
您好！
您朋友说的从大体上说是正确的！
俗话说：“健身运动，三分靠练七分靠吃”
因为健身是使肌肉纤维受刺激后损伤（锻炼），然后靠蛋白质修复肌肉纤维（吃+休息），然后再损伤（锻炼）。这样的一个过程来促使肌肉纤维变粗变大。
最后祝您健身成功！
吃了练对，练了睡...应该不对。
不对吧，或许只会发胖！
不对~
多吃水果!做仰卧起坐每天做60个！做完后扭扭腰！然后做俯卧撑！然后跳一跳！就这样每天坚持做！就能减了！ 以前我也很肥！现在我每天坚持做了 肚子小了 身子也高了！试试吧 ！很有效