杭州交通信息网二战中国总兵力有多少:怎样让自己的体重保持下去啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 12:34:28
我夏天能瘦到20斤可冬天一到又变回原来的样子啊请问怎样保持到我夏天的体重啊
锻炼身体是一方面，另外再吃方面不要好吃的吃个够，不好吃的死不吃。要每天都一样。同时要多吃蔬菜少吃主食，更要少吃面食，因为面食最容易使人发胖。我的主张是多吃蔬菜和水果，同时多练一些健美操，保持你的身条不变一定要坚持。
最好的方法就是锻炼身体,另外还要注意饮食,别吃的太油腻,少喝碳酸饮料,合理休息!
多菜少肉，多运动，戒烟戒酒，心理平衡
1早饭不能吃肉食
2吃好中晚饭，必须站着，至少半小时
3睡觉前4个小时不能吃东西
多多体育锻练
多锻炼,少吃东西!