解压的时候文件损坏:我有关于生活习惯的问题！

小朋友，你现在正是长身体的时候，要保证充足的睡眠和休息，要不然，聪明的大脑也会变猪头，哥哥可不是吓唬你，最好能保证8个小时的睡眠，至于早上几点起床就看你自己了，总之不耽误吃早饭就行了，而且早饭一定要吃好，不吃早饭，智商会降低的，你想看书是好事，安排好业余时间就可以了，完成学习任务之外的时间可以看看书，不过不要看太久，要休息眼睛，要不然变四只眼，好了，先说到这，总之要劳逸结合就是了，good luck~~

学习最重要的在于方法,你方法用对了一切就变的很容易了,这就是为什么有些人只用1小时就可以消耗知识,而有些要用2小时,3小时,甚至更多.另外,睡眠是很重要的,千万不要再睡眠上挤掉时间,这样反而会有很大的损失.现在的学习压力很大,而且你这个年龄又是在发育阶段,所以营养很重要,否则小脑袋就转不快了,营养跟不上了!总之,调节自己很重要,找到一套适合自己的学习方法,加油!

16岁应该是高中一年级了吧？你提个这个问题其他的同学也提过，有些同学也希望能够得到他人帮助，让别人为自己计划，但是我想对你说，作息时间一定要自己来制定，这个是非常必要的，因为只有你自己最了解自己，什么时候容易疲劳，什么时候需要什么，除非你自己非常不了解自己，当然制定一个作息时间非常容易，关键是能否严格执行，如果不行则如同废纸一张，意义也不大了。其次你现在还很年轻，除了学习以外，是党的休息也是非常必要的，俗话说会休息的人也就会工作，学会劳逸结合学习的动力才会更大，学习效率也会更明显，希望你能明白大家的用意。

休息的话，我建议你要有个固定的时间（7个小时的睡眠是最好的，不然就是4个小时），当然，还要保证睡眠的质量，你可以在睡觉前喝一杯热牛奶。另外，睡前喝一点红酒有助于提高记忆力，也可避免冠心病。你自己选择吧。至于作息时间吧，我只知道只要不是7～8点这个时段就应该都没问题的吧。当然，人还是有个体差异的，要根据自己的情况来定。
祝早日实现理想。

别担心，睡不够是自己吓自己的，只要自己有精神可以利用一切时间来学习，要想超越别人，要想出人头地，那么在别人学习的时候你要学习，在别人睡觉的时候你也要学习！
加油啊，趁着年轻，多学点东西