杭州交通信息网宿北战役:谁知道怎么样减肥才有效啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 02:50:56
偶是运动员
想减肌肉~
想减肌肉~
我以前也是这样,你最好多做伸展运动,练习瑜珈很有效果的,能有效拉长肌肉还促进身体健康.
我每周练习2到3次,坚持2个多月就行了....你也试试吧,很有效
多喝水，少吃饭，少睡觉，多活动
每餐别超八分饱，特别是晚餐更要注意，绝对不能吃的多。少喝酒和碳酸饮料，少吃油炸食品，多吃蔬菜和水果，特别要多吃瓜类，例如：冬瓜，黄瓜等。多喝茶，象普洱茶，乌龙茶，沱茶等，都很不错。另外，要经常坚持锻炼身体，持之以恒！
多运动