蒲城 石雨:青少年最标准健康三餐指南（举例子）

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 17:47:41
要兼顾体型与发育营养，专家给我介绍、推荐几组健康三餐（实例）
（拒绝网上长篇大论）

早餐：1、面包、绿茶、橘子（中西合壁式）
2、麦片粥、包子、青菜（中式）
午餐：1、米饭、西兰花、豆腐汤、蒸鱼（中式）
2、面条、香菇菜心、虾（中式）
晚餐：1、馒头、粥、鸡翅、茭白
2、米饭、紫菜汤、炒茄子、青椒牛柳

桌布是否干净;服务生是否讲礼貌;就餐者多少.

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