逆战靶场有黄金m95吗:怎样练背阔肌。我有拉力器。该怎么使用？谢谢/

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/11 05:52:18
请具体说下方法，做的频率是多少？感谢

拉力器放到背后，斜着拉，横着拉。双手上举向下运动，或两手下垂向上运动。都可以锻练背阔肌。

做引体向上就行

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