沛纳海保修期:为什么人到中年会发胖

大多数人到中年以后发现自己或多或少地开始“发福”。的确，年龄与肥胖有着密切的关系。根据国内调查统计表明，人到中年后，发胖率显然高于其它年龄段。从下页图中不难看出，肥胖者中30-39岁开始发胖的最多，40-49岁其次。 那么年龄与发胖为什么有这样一个比例关系呢？ (1) 生理的变化。人到30岁以后，全身各部位机能开始逐渐减退，譬如心脏的做功能力每年下降1%，胸部会逐步变硬，空气吸入量相应减少，神经的传递速度也会减慢等等。 同样，机体的各种代谢水平也逐年下降。人过中年后，体力、脑力消耗减少，相应饮食摄入减少并不多，而代谢水平却在减退，摄入的热量不能及时充分地利用，而转化为脂肪在体内堆积起来。 另外，人到中年后脂肪在体内的分布也会发生变化，由全身均匀分布向腹、臀、大腿集中转移，故易显现出肥胖体型。 (2) 机体消耗的变化。人入中年后，无论是体力活动的消耗还是脑力活动的消耗都大大减少。体力活动如体育锻炼的减少，交游活动的减少，多余的热量势必转化为脂肪。 (3) 精神的变化。热量的利用是靠内分泌系统调节。内分泌系统又受制于神经系统，神经系统又与精神因素有关。俗话说“心宽体胖”就是这个道理。人到中年以后，一自工作与家庭的压力都相应地大大减少，工作上多已熟练地掌握了岗位技能，晋升晋级也不成问题，即便没有取得突出业绩，大多数人也随遇而安，满足了稳定的职业、熟悉的工作；在家庭上渡过了婚姻、生育的繁重艰难的时期。心理上大大放松，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。 人到中年后虽然有上述利于发胖的因素，但并不是说所有的人到中年后都会发胖。只要注意调节饮食与坚持适量的体育锻炼。依然可保持矫健的体态。

中年发胖的主要原因是人的基础代谢率下降。
基础代谢率是指人在基础状态下单位时间的能量代谢。所谓基础状态是指人体清醒而又极端安静的状态，而且不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张的影响。在基础状态下．各种生理活动都维持在比较低的水平，而且代谢率比较稳定。基础代谢率的测定应在清晨、空腹、静卧及清醒状态下进行，而且室温要保持在18℃～25℃之间。
简而言之，基础代谢率就是单位时间内维持最基本的生命活动所需要消耗的最低限度的能量。
随着年龄的增加，人体的基础代谢率会下降，也就是说，人到中年以后，单位时间内维持最基本的生命活动所需要消耗的最低限度的能量数减少了。那么，如果每天的进食量不变，就会有一部分的剩余能量。这些剩余能量在体内日积月累，就会转化成为脂肪在体内堆积，于是人体开始发胖，出现“啤酒肚”、“将军肚”。

生活不规律，内分泌失调。