杭州交通信息网王元 南京大学:请问怎么才能练身体的协调性了？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 16:39:09
希望尽量说明的详细一点
单脚落地跳绳。
这个还用详细说吗？经常看看拳击，拳手出场前等待时或在训练时有时会跳绳的！
要不去学武术或拳击？
练瑜伽！！！
最简单的一个方法 找2只笔和一张纸 双手同时画圈和正方（一手一只笔）
跳绳是锻炼身体协调性的最佳方法
关于身体的协调性，有先天性的，后天练就的；我就是属于后天练就的。
我是一名退伍军人。因为是武警，在部队要学散打，攀登，擒敌术，战术，队列，还有单双杠等等许多，需要头，肩，腰，腿，脚，手，全身各部位，协调一致，方能达到动作标准！否则只会使其身受重伤！关于这些协调性的动作让我伤透了脑筋。如果动作达不到协调一致，就会出现力量够，速度不快，动作不规范，甚至还会有生命危险等等一些问题~！所以说，训练之前我们都会做一系列的协调性动作，也就是所谓的热身运动。你可不要小看这一系列的动作，它让我从不协调到基本协调到最后的协调一致。以致我这个从来不跳舞的人，学起来竟然比别人快而且到位，这让我很是惊讶！所以我给你的建议就是，你周围的朋友有没有当过兵的，最好是当过武警，或者说练过跳舞的又或者学过武术的当然更好，跟他们请教一下；但我还要提醒一下，这不是一天两天的事，要持之以恒，天天如此，时间会改变你的一切。相信你一定会得到很满意的结果！最后祝你好运！等着你的好消息哟！！！！
简单,双手水平,闭上眼睛,单脚站立,第一次可能坚持不了几秒钟,但长期坚持就会发现自己的平衡能力有所提高