杭州交通信息网高密度小区住宅:怎么把力量集中在腿上？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 11:53:57
我是练TKD的，我们一般的训练方法都是拿个目标，去用力踢，踢久了就会使腿边粗，但是力量会增大，所以，让力量集中在腿上，如果没有什么意外，那么腿一定会粗，而且要用腰带动腿，不然容易拉伤．你如果想练速度，那么就用一个乒乓球，扔下去，这样，腿上的粗肉不仅变成了肌肉，而且有力，还有速度．
是鞭脚啊 还是侧踹啊 你到是说清楚了 不过简单的做法是 你的重心脚的脚跟 朝着你发力的方向
把甩腰的力用在腿上