构造柱的高度:请问怎样补锌?药物或者事物都可以,谢谢各位了:)

去除锌缺乏症病因的方法有：

　　1.纠正孩子的偏食习惯，培养孩子定时吃正餐，少吃零食的习惯。在食品的选择上要注意粗细搭配、荤素搭配，少买加工或精制食物。另外烹调时要注意花色品种多样化。

　　2.婴幼儿常因生长发育快速而锌需要量相对增加，故对婴幼儿要有意识地增加含锌丰富的食物，如蛋、肉、肝、豆和花生等，以满足人体生长的需要。华玲小朋友因其出汗多，且正处于生长发育快速阶段，而过多的出汗则使锌从汗液中丢失，加上生理锌需要量增加，从而导致了锌缺乏症。故需要要补充锌元素。

　　目前含锌元素的药物(又称锌剂)主要有硫酸锌片、硫酸锌溶液、葡萄糖酸锌片、葡萄糖酸锌颗粒、葡萄糖酸锌口服液、谷氨酸锌口服液、甘草锌片、醋酸锌片和乳酸锌颗粒等。不同的锌剂补充后均可以给人体提供锌元素，而不同的是药物的口感和副反应不同，比如硫酸锌类的锌剂口感不好，有少数孩子有恶心、腹部不适等胃肠道刺激反应。甘草酸锌剂易引起小儿水肿，现已很少选用。葡萄糖酸锌剂、乳酸锌剂、谷氨酸锌剂口感均较好，胃肠道刺激反应也较少，均可选择作为补锌制剂。

　　服锌剂当然是有讲究的，一般要在医生指导下进行。一般情况下需要注意的方面包括：

　　①补锌剂量的大小选择：因为不同的锌剂，其含锌元素的量是不同的。要服多少药量是根据其所含锌元素的量计算出来的。以华玲小朋友为例，按每天应该补锌元素1～1.5毫克/千克体重计算，如果是选用葡萄糖酸锌颗粒(每包含锌元素10毫克)，那么她每天的服该药量是1包半～2包，应分成2次饭后服用。注意锌剂不宜空腹服用。

　　②补锌与饮食需求：牛奶不利于锌的吸收，含纤维素和植物酸多的食物也不利于锌的吸收，如大米、玉米、白面、蔬菜中的芹菜、菠菜、韭菜等，所以锌剂不宜与牛奶、米饭、面食和这类蔬菜等同时服用。氨基酸能促进锌的吸收，应鼓励缺锌的孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，这些动物性食物除含锌量高外，所含动物蛋白质会分解产生氨基酸而促进锌的吸收。

　　③其他药物与锌剂的相互作用关系：一些药物也可妨碍锌剂吸收，如青霉胺、四环素等。药物如钙剂会阻止锌剂在肠道的吸收，故对同时需要钙剂治疗的小儿来说，要避免与钙剂一同服用。

　　通常锌缺乏症的孩子服用锌剂1～2个星期后，食欲便可明显增加，相应的缺锌表现也会逐渐消失，但此时不能停药，整个疗程应为3个月左右。

吃药撒