杭州交通信息网回龙观有什么好玩的:早晨只吃一个萍果可以补充营养和美容吗???
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 03:33:30
听说吃萍果不仅可以减肥还可以美容这是真的吗,?那我早晨就吃一个萍果吧.......
偶尔以苹果做早餐，对于来不及吃早餐、上午又要忙于工作的人来说不失为一个应急办法，它不仅能提供一定量的维生素，还有少量糖，但是这些量供应人体所需是远远不够的，况且早餐离前一天晚餐时间较长，吃进去的这一点点食物会刺激胃酸分泌，而且长此以往，会对胃粘膜造成破坏，从而引发胃炎、胃溃疡，实在是得不偿失。
早餐供应的能量和营养几乎占一天的三分之一，所以早餐除要供应糖类（如：一碗粥、三、四片面包或一个馒头）和少量脂肪之外，还要有蛋白质（如：一杯牛奶、一个鸡蛋等）供应，因为富含蛋白质的早餐，可使人较长时间保持高效率工作状态，同时还要进食一些蔬菜和水果，以提供一定量的维生素。
早上要摄入的营养种类不能少了，你只吃苹果不但营养不够，还会导致你中午吃的更多。
早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
不要光想着减肥美容，身体健康才是关键。其他的是在身体健康的基础上完成的。
水果一天不能超过两个，水果也有热量，不亚于米饭和面食，什么东西都要适当，不要走极端，身体是自己的。
吃苹果是可以的，但只有一个苹果是远远不够的，可以再喝一杯奶和一个鸡蛋！
可以呀,苹果的好处很多,也可以喝一些牛奶,有美白皮肤的作用哦.
早上要摄入的营养种类不能少了，你只吃苹果不但营养不够，还会导致你中午吃的更多。
早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
不要光想着减肥美容，身体健康才是关键。其他的是在身体健康的基础上完成的。
水果一天不能超过两个，水果也有热量，不亚于米饭和面食，什么东西都要适当，不要走极端，身体是自己的。
要吃主食