大连水产研究所招聘:如何学会变向运球

如何运球？篮球运球技巧和技术
　　运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

　　在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

　　应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

　　运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

　　控制性运球
　　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

　　快速运球
　　在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

　　变速运球
　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

　　如何控球？篮球控球技术和技巧
　　控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法：

　　1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。
　　2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。

　　对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

所谓变向，就是说你在运球时改变方向，这个动作在你做的久了以后就好做到了，往往大家都是急于求成的，所以都不是能够很好地做好，应该注意平日的练习，这样才会更好地做好这个动作。
下面说正题吧，就是说你要在运球时要变向，在你运球向右时你把脚步调到左脚，突然间把球从体前运到左手。这就是一个变向了，其实很简单的，只是练习的问题，只要你好好地多加练习，不久后你就会了。我们一起努力吧!

很简单 变相运球就是将球换手 同时向前迈的脚是蹬地动作，在前脚蹬地的同时，后脚借力就换向了。

所谓变向，就是说你在运球时改变方向，这个动作在你做的久了以后就好做到了，往往大家都是急于求成的，所以都不是能够很好地做好，应该注意平日的练习，这样才会更好地做好这个动作。
下面说正题吧，就是说你要在运球时要变向，在你运球向右时你把脚步调到左脚，突然间把球从体前运到左手。这就是一个变向了，其实很简单的，只是练习的问题，只要你好好地多加练习，不久后你就会了。我们一起努力吧!
简单............
但是要手把手教，这样和你说不明白

要练变项你先得练好基本运球，要做到不看球还可以跑动，然后再练导手，当你练好后．就可以尝试变项了，首先右手运球，向右突，重心也向前顷，然后迅速倒手并将重心向左移，改左手运球，加速，突破！！！
所谓变向，就是说你在运球时改变方向，这个动作在你做的久了以后就好做到了，往往大家都是急于求成的，所以都不是能够很好地做好，应该注意平日的练习，这样才会更好地做好这个动作。
你一定要掌握篮球的惯性，习惯了就好了！！

简单............
但是要手把手教，这样和你说不明白