杭州交通信息网中国科学院研究所级别:哪种运动最合适减去腹部的脂肪
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 11:09:12
中年妇女发胖时腹部很容易先胖，请大家解答看看那种运动最有效
做仰卧起坐可以减掉肚子上的肉(恨一点的话还可以裹上保鲜膜帮助排汗)另外少吃粮食和肉,蔬菜水果要吃--补充流失的水分
还要注意饭后不要马上歇着,最好散散步
希望减重成功^^
不要用保鲜膜，毛孔会变粗的！
多练习用丹田呼吸。
游泳吧…………全身运动！！
常深呼吸，而且要用腹部呼吸，吸气时腹部收回，呼气时腹部放松。
仰卧起坐有比较好的效果。可以再辅助一定的器械或者药物。
哎 什么技巧也没有 到西部最苦的地方去 一年不瘦找我
干嘛减肥嘛~!长得胖才可爱~!