深圳市华南食府:我每天如果睡眠时间少于一定的小时数白天做事就会没精神，如果试着减少自己的睡眠时间,会不会慢慢就习惯了

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/05/03 06:54:51

我每天要睡9个小时以上才能保证白天做事有充足的精力,但是周围有些人每天睡七八个小时就可以了，甚至有的可以不到七小时.可不可以减少自己的睡眠时间来延长自己的工作时间呢?我试过但是白天总是没精神，坚持了一周就坚持不住了.
是本来这样就不可行呢还是慢慢会习惯只是因为我坚持的时间还太短?
盼赐解答,谢谢:)

其实我的工作也经常这样，晚上太晚睡，白天即使再补回来，也是没精神做事的，要注意休息，尽量不要太晚睡觉

一般晚上11点到早上6点人的睡眠质量最好，当然，每个人的睡眠时间不同是因为，体质，生活习惯不同，关键在于提高睡眠质量和身体素质,心情愉快就好

这个很简单，就是你睡7个小时中午爬在桌子上休息20分钟就可以了！这一点上班的人都应该知道吧

改变这个习惯

我每天如果睡眠时间少于一定的小时数白天做事就会没精神，如果试着减少自己的睡眠时间,会不会慢慢就习惯了晚上睡不着觉,早晨不爱起床,每天八小时睡眠时间,但是白天头脑总是昏昏沉沉,不清醒,我才22岁,怎么会这样? 人体每天的睡眠时间是多少个小时我每天睡眠在7小时左右,但为什么白天总觉得困呢? 人每天的睡眠不能少于几小时？不能超过几小时呢？最近白天经常犯困，请问哪位知道是怎么回事？（睡眠很好，每天都会睡9个小时，作息时间正常）都说成年人每天睡眠8小时足够了，为什么我晚上不睡足10小时白天就会犯困？一天睡眠时间是7-8个小时，但是白天的时候总是犯困！怎么回事？我二十多岁,每天六个小时的睡眠够吗? 我的睡眠不好，每天总是7个小时左右？？