新西兰飞上海航班时间:跑步是为什么两个手要摆动？

为了保持运动中的平衡。
跑步两手摆动主要是为了身体平衡,使身体的各个部分成为一个有机的整体。同时也有利于提高跑步速度。不摆也能跑，但身体谐调不了，生硬硬的，势必影响到跑步速度；
还有个层次，双手不停地摆动，会在身体的两侧形成一种空气流动，从而推动身体更快地向前跑动，就如同身体插上了一双小小的微型翅膀。跑步时两手要轻握双拳并曲肘，双臂擦着身体两侧前后用力摆动，而不要向后侧方摆动，以免分散动力方向形成运动阻力。

除了双手正常地摆动之外，跑步的正确姿势还包括：肩膀放松，上身自然挺直，不要弓腰塌背，步幅要稍微大一些，尤其是注意前脚掌着地。

跑步两手摆动主要是为了身体平衡,使身体的各个部分成为一个有机的整体。同时也有利于提高跑步速度。就如同楼上所说，不摆也能跑，但身体谐调不了，生硬硬的，势必影响到跑步速度；还有个层次，我觉得双手不停地摆动，会在身体的两侧形成一种空气流动，从而推动身体更快地向前跑动，就如同身体插上了一双小小的微型翅膀。跑步时两手要轻握双拳并曲肘，双臂擦着身体两侧前后用力摆动，而不要向后侧方摆动，以免分散动力方向形成运动阻力。
除了双手正常地摆动之外，跑步的正确姿势还包括：肩膀放松，上身自然挺直，不要弓腰塌背，步幅要稍微大一些，尤其是注意前脚掌着地。
因为正常人的足底呈弓形，由于脚的大多数关节集中在前部，前脚掌就具有良好的弹性，在健身时，能够缓冲外来的震动，对人体起到保护作用。脚型是前宽后窄，前脚掌对维持身体平衡也十分重要。此外，用前脚掌着地，制动性小，能增大跑步的幅度，使动作轻巧省力。
所以，跑步最好采用前脚掌着地的方式。
还有，假如用脚跟着地，不仅影响跑步的速度，容易损伤膝关节，还会使内脏、大脑受到较大的震动，对身体不利。而全脚掌滚动式着地也是可行的，但不利于发挥速度，在运动方法上相对不经济。所以，刚开始参加锻炼时，由于小腿肌肉不够强壮，可以先跑一段再走一段，逐渐由全脚滚动式着地过渡到前脚掌着地。

你试试用一个手摆就知道了，呵、、、、这个问题好可爱。

这样速度会更快

保持平衡，大多数人都是这个样子的，但是也有特殊情况，中国有一个泡长跑的女子运动员就不摆动双手

不摆也可以，不信你试试。

保持身体平衡！