杭州交通信息网奥运会公益广告:辟腿18岁可以在练吗？怎么才能练好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 02:16:01
18岁有点老了，骨头可能练不了那么软了。
有的人身体的柔韧性好，即骨骼和筋腱的舒展度大，18、19岁练劈腿问题不太大，反之则不行。
一般情况下5、6、7岁的幼儿练习功夫最好，但象健美操，16、17、18岁的年龄也可以练，不过最好是身体柔韧性好的练习为妙，千万不可图“一口吃个胖子”，这只会适得其反。
没有关系！
我在部队劈开的！
那个时候我也21岁了啊！
建议在练习之前做好充足的热身运动，这能使你的骨骼合身体都舒展开！
然后就压韧带，应该比较疼，想快的话就对自己下狠心，不急的话，就每天压韧带30分钟，持之以恒就OK了！
压韧带的方法很多！可以躬步与脯步互换！
没关系，先练柔韧，18岁柔韧不太好抻，不过还是可以的，每天抻一会儿，持之以恒，下劈没什么难的，就是收紧腿、抬高腿，劈下去就OK了
应该不可以练拉，劈腿在实战中没什么大作用的，不过只要勤加练习就可以勉强练到劈开腿的
关键是有谁成功吗?
有的话 站出来说说