杭州交通信息网末世孤雄cg:引体向上什么意思？怎样做？效果怎么样？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 12:39:00
你是男是女阿？
引体向上可是男生在学校必考的体育项目阿。
很简单就是在单杠上把身体悬空，依靠你的手臂的力量把整个身体垂直的向上拉，直到脖子可以搭在横杠上（当然不是真的搭阿，我只是在说你应该达到什么水平），然后放下来，这就算是一个了。继续做，看你能坚持做几个。
一般我们班男生最多的也就10个左右。
引体向上是人们普通采用的一种训练办法
我给你提供的网也上有详细说明
希望看了后对你有帮助
不一定是女的才不懂呀 男的也未必懂 我之前都不懂 前阵子才明白了
两手握单杠，用力向上拉伸，脖子伸到杠杆处即可，这就是引休向上，你大概是个女孩子吧，要不，连这个都不懂！
我不喜欢做那个,好象没太大作用
手握住有一定高度的竿或杠，用臂力将身体拉起