杭州交通信息网重庆夕阳红老人旅游团:不吃早餐，到底有什么危害？？？？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 07:48:21
早餐是一天中最重要的一餐，因为它是全天能量和营养素的重要来源，对人们的健康和营养状况有着重要影响，每天吃早餐才是健康的行为和生活方式。 另外，早餐还是启动大脑的“开关”，长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害，因为早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，所以人体需要靠含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。早餐营养的摄入不足很难在午餐或晚餐中得到补充，所以不吃或不好好吃早餐是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。
不吃早餐首先会精神不振，其次早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还会因为打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病。第三，营养不良导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。第四，早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身体吸收消化来不及，极易形成皮下脂肪，容易发胖。第五，空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，再加上胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，易患胆结石。第六，不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。第七，影响青少年的生长发育。
危害很多的。
最直接的就是会胃不好，也许现在不会表现出来，以后大了老了就会慢慢表现出来的哦！
因为经过了一个晚上，胃里的食物基本上都已经被消化了。但到了早上都还不进食，胃却仍然在分泌胃酸，里面没有食物，分泌的胃酸就会直接对胃产生作用，你想想会好吗？
嘿嘿，这也只是个人的看法。但。。。。。。。。。。。。。。。。不吃早餐是绝对没有好处的哦！！！
从你晚上6点吃的东西到第二天12点才吃东西的话 整个身体缺乏食物来源便破坏体内原由组织来提供正常工作
长其下去将会导致糖尿病