杭州交通信息网上海崇明环保局招人吗:怎么才能最快入睡
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/11 02:31:25
怎么才能最快入睡
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最好的办法就是不要睡不着时在床上等着睡，什么时候困了，什么时候马上就睡，哪怕是很晚也是这样。睡前最好喝一杯牛奶，牛奶能帮助入睡，或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看，这样一会就会睡着了，这是专家说的。
如果要是时间久了睡不着，那就是神经功能紊乱了，需吃药治疗了，可吃的药：养血安神、刺五加、谷维素片三种药对吃，按说名吃。很管用的。
还可以用点安定片是最快的入睡的办法。不过这种快速催眠的药不要总吃，有依赖性。
参考资料：中央2频道健康之路节目
每天临睡前用热水泡个脚,再喝杯热牛奶
关等以后,嘴里边一直念,"烦,烦,烦,烦,
什么都不想，或者什么都想。