杭州交通信息网金属带锯床生产厂家:如何消除腰部的脂肪和日趋增大的小腹?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 13:01:00
我是坐办公室的,平时又比较"懒",以前好瘦的腰,现在横粗了,想请大家赐教一些良方,帮我消除苦恼.有什么好方法,最好是又好又简单有效,不需要过多的麻烦
吃完饭不要马上就坐下，过半个小时在坐着。
另外我也是个懒人，所以我平时就涂一些瘦腰腹的霜。
教你个很简单的办法：每天吃饭的时候在碗旁边放一杯清水，吃菜的时候先在水里涮一下再吃！现在人吃饭都喜欢好多油，每天这简单的一步，一餐至少可减掉几百卡路里，呵呵！
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每天晚上都做仰卧起做，一天始少做几下，慢慢增加，最简单的办法，不用太多时间你的腰就会好的，试试吧
难
以上讲述，我差不多都试过，就是经持不了
祝你早日成功！加油！
没事多扭扭腰吧。还有可以弄条绳子来跳跳。
不好，容易变成肌肉．一般在健身房的话，都会先让你做1小时有氧运动后在做的．我在杂志上看了一些，但是说起来太麻烦了．建议你买＜女刊＞，挺好的.上面有很多方法,只要能坚持,一定OK