杭州交通信息网制药厂的工作流程:谁能帮我制定一份营养早餐啊！（要7天的）
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 00:05:28
一：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。
二：银耳莲子粥一碗，由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。
三：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。早餐的主食类：首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物
四：一袋小馒头、一瓶豆浆、一袋豆腐干、一个咸鸭蛋、一个鲜橙
怎样做：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
五：一袋全麦面包、一袋香肠、一盒酸奶、一个鸡蛋、一根黄瓜
怎样做：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用200毫升酸奶
六：沙拉面包盒＋鲜果汁
材 料：小黄瓜1条、煮熟的胡萝卜半条、熟马铃薯1个、熟鸡蛋1个、蛋黄酱半杯、土司4片、盐半大匙
作 法：
1.小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙盐腌5分钟，然后用冷开水冲净，沥干。
2.将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后，与小黄瓜混合，再加入蛋黄酱拦匀做成沙拉。
3.将土司放平，放入少许沙拉后，盖上另一片土司，并用碗扣出圆盒状，修掉四周硬皮即成。
七：鲜果玉米片＋烤土司鲜果玉米片
材 料：新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯
作 法：将各种水果洗净、去皮、切小片，放深盘内，加入玉米片，并淋入鲜奶即可食用。
1 牛奶.鸡蛋.肉包
2 馄饨.荷包蛋
3 鸡蛋羹.花卷.花生米.
4 面条（要有青菜）.荷包蛋
5 鸡蛋饼.牛奶.小菜
6 燕麦粥.鸡蛋.小菜
7 牛奶.鸡蛋.面包.小菜
早餐很重要，要象皇帝哦，别忘了上午要吃水果的
你上班吗？那你会有时间弄早餐吗？
在大街上买个鸡蛋灌饼加一杯豆浆，全解决了。
我都这样吃了一年了！
我同意