杭州交通信息网液态药品溶解氧:吃什么食物才可以补充人体第天所需的维生素
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 05:30:43
每天吃什么才算合理的安排了饮食啊
http://202.121.7.7/person/chem2001/life/wss.htm
这里有各种事物种维生素的含量，你可以参考一下，然后结合自己的饮食，达到比较好的效果。
只要不挑食，不要太刻意的安排自己的饮食。
平时多吃水果，而且不能太单一了，换着吃，各种蔬菜也要换着吃，尤其是颜色深的蔬菜，维生素含量高质量也好，如绿叶蔬菜还有胡萝卜之类的！
只要不挑食，不要太刻意的安排自己的饮食。