机电安装工程施工资料:我报了一个健身房,但想知道练什么器材是最能练出肌肉的,请回答
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/28 16:42:01
哑铃,杠铃的效果是最好的,多次数,大重量,极限强度是要点。
qq17074288健身教练,你可能对健身还不太熟悉,我很乐意帮助你
对于初学者来说,用杠铃进行锻炼的效果最好,不同的器械训练的肌肉部位也不同啊~
哑铃
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