杭州交通信息网好看的十字绣鞋垫图纸:跑步时，怎样呼吸比较省力？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 02:56:58
呜~~~~~体育要考800米，请各位朋友帮帮忙。谢谢！！！
两步两呼,两步两吸,有规律,不能乱呼吸,用鼻子吸,嘴巴呼,气不够时用嘴吸,不然到了最后呼吸就会急促,导致速度下降,要匀速,不要一会儿快,一会儿慢,祝你考好
鼻子和嘴一起呼吸，
用腹部呼吸，
不强迫自己深呼吸，
累了就加快呼吸频率。
具体方法楼上的各位大哥大姐都已经说了.
偶只提醒你要把呼吸调匀,其他的应该就好办了.
祝你好运!
我是学空手道的,我们教练说跑步时应该用鼻子吸气,嘴巴吐气,这样一来你吸进的氧气生成的葡萄糖是大口呼吸的人的1~1.5倍,而且最大的优点是跑完后喉咙不冲血,也不干燥.你不妨试一试,一开始有些便扭,跑完全程后就觉得自己很轻松了,我当时长跑完后就是这样的.
建议：如果你有钱，先喝一瓶红牛
跑步的时候最好用嘴呼吸
而且要吃早饭
用嘴巴吸气，鼻子出气。频率慢点就好了。