跳水名将吕伟视频1982:我的指甲很容易断，不知为什么！

是缺钙的表现，建议看看这篇文章，希望对你有帮助

据营养学家研究，成人体内大约有1200克的钙，其中99％的钙用于构成骨骼和牙齿，1％留在体液中维持心脏和肌肉的收缩和舒张。成人每天需要补充600毫克～800毫克的钙。但我国人民的钙摄入量平均只能达到推荐供给量的50％，大多数中国人缺钙，并因此出现骨质疏松、龋齿、结肠癌等。于是，人人感到自危，大家都在考虑自己应如何补钙。可面对市场上琳琅满目的钙制品，以及各种广告宣传，消费者大多感到困惑，不知道该选择什么品牌的钙制品才好。

从预防的角度来看，在日常的饮食中借助食疗来补钙不失为上策。含钙丰富的食物有：牛奶、奶制品、黄豆、豆制品、鱼松、虾皮、发菜、海带、瓜子、芝麻酱、排骨等，其中以奶和奶制品为最佳。每100毫升牛奶中含钙300毫克，其吸收率高达87％。平时生活中，有意识地增加奶及奶制品摄入和多晒太阳都是获取钙的有效方法。同时，还可适当选择钙强化食品。而对于中老年人，由于钙代谢消耗大，消耗多于吸收，需要在食补的同时选择钙制剂补钙。

不要留得太长了。

从指甲的颜色上看：

指甲变白，急症见于失血、休克；慢症见于贫血、钩虫并消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等；

如白得 像毛玻璃一样，则为肝硬化的特征；

指甲变白变薄变软，多见于慢性 消耗性疾病

指甲变黄，是缺乏维生素E，中医认为多由湿热熏蒸所致，见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等。

指甲变灰，是患 了甲癣，初期甲旁发痒，继则指甲变形，失去光泽而呈灰白色。

指甲 青紫伴有红色小刺，是缺氧引起的，预示心肺有玻指甲一半红色一 半白色（俗称阴阳甲），是肾功能不好。

指甲出现白点或絮状白斑， 可能是缺锌或胃肠道有病或贫血；出现黑斑或青斑是中毒的表现；

指 甲周围出现红斑，多见于红斑狼疮和皮肌炎患者。

甲半月呈蓝色，是 末梢循环不良；明显发红者，是心力衰竭的表现；

甲半月明显者，肠 道吸收好；没有或窄小者，消化能力差。

甲板薄软,指甲尖易劈裂,多见于先天异常、维生素缺乏症等

缺钙和缺铁会指甲变薄,所以就会易断

看来我就是缺钙和缺铁,我的指甲就很薄,而且易断.