杭州交通信息网美的油烟机好吗:每天晚上睡觉前我总要作些短时间高强度的锻炼 这样做好不好
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 07:13:45
原则上是休憩前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做大强度运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做大强度运动.
总的说来，是不好的，睡眠前做高强度的动作，人的精神可想在什么样的程度，怎么能休息好呢？最好还是平稳点吧，但有的人习惯了，也就没什么？最主要的是自己的习惯问题，如果你做过了，也能有很好的睡眠都是可以的
我也觉得不是很好，这样会影响睡眠。但是如果你作些短时间高强度的锻炼后还能睡个好觉的话，那就应该坚持下去。应该是有益无害的。
你这么做是不科学的，但是，也可以依人而议的，最主要的是，你一定是要在你身体健康的状态下进行。
我觉得很好.我和男朋友白天都没时间锻炼,晚上回家就锻炼一下,然后冲凉,再泡茶喝,不仅睡眠很好,身体也好了许多,现在工作很累,有的时候我都头痛,但锻炼了以后我觉得明显好了.我不知道什么时候锻炼最好,但我知道锻炼不管在什么时候总比不锻炼好.
高强度锻炼你不累吗?第二天呢，你能受的了吗?除非你早睡早期才好~~在强度锻炼以后最好要休息一个小时或者以上,这是最标准的数据,我每天晚上睡觉之前做俯卧撑50个,先慢后快,再单手俯卧撑10个,哑铃十个,再最后单手俯卧撑十个,然后休息,洗漱,大约一个小时左右,心率平静下来了,再睡觉,香着呢~~~~~~~