杭州交通信息网联想小新air 13 pro:如何快速减腹部
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 17:15:43
可以做适当的愈加，适合自己的，来减少腹部脂肪，不过一定要持之以恒！
跳绳是最有效的方法.
开始每天5次,每次100下,以后每隔一天增加100下,增加到1000下后坚持,只要2个月腰围就可减掉2寸,体重减掉15斤.我亲自试过,这是真的.
祝愿你也能做到.
跳绳很累的也不能单减腰围!!
洗澡时带保鲜膜,洗好后进蒸汽房,用保鲜膜缠在腰上,带好水,蒸几个小时/每天!
这样单减你包住的地方还没有橘皮,效果很好的!
很多名人就是这样减肥的,比如:孙悦那个妓女!~!她自己说的!!
很有效果!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
每天坚持体育锻炼，适当控制饮食
坚持一段时间，就有效果。很多事情，比如减肥，是欲速则不达的，心急了反而会伤害自己。坚持就是胜利：）
每天睡觉前做2分钟仰卧起作每一次你的上身只要上倾45度即可。
每天做50个仰卧起坐