杭州交通信息网tumi美国官网:@@@体育锻炼对新陈代谢有何影响？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 01:13:18
体育锻炼时体内物质的新陈代谢增加，能量消耗增加。如10分钟走1公里的速度快步走，每分钟能量消耗比作着工作学习时大3倍。参加一场篮球比赛时能量消耗比安静时增加20倍以上。因能量消耗增加，也促进了体内消化吸收过程，也补充体内需要。根据体内"超量恢复"规律，在正常范围内，体育锻炼时能量消耗要在锻炼后加以恢复，并且超过原来消耗的水平。
由于锻炼后恢复过程加强，需从外界吸取更多营养物质，因此必然会促进消化吸收功能的加强。体育锻炼时，由于呼吸运动加强，隔肌活动范围加大（等于在对腹壁胃肠作按摩活动），对促进消化道工作，加强消化功能也非常有利。同时体育锻炼还能促进腹肌力量，有利于维持正常腹部压力促进消化吸收。体育活动还可以使人心情愉快，精神饱满，对消化吸收功能也有良好作用。适当的体育锻炼对消化不良、便秘、胃下垂等有积极辅助治疗的作用。