杭州交通信息网清华同方深圳维修网点:我想减肥``求减肥和营养专家达人``进来帮帮忙``热心的朋友也可以进来``
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 18:36:40
我现在95KG``173cm``基本上每年都会体检一次``除
血压稍微有那么一点点高以外(医生是这么说的)其它素质都正常``
由于肉比较紧``现在脂肪主要集中在上半身``下半身也有``但看起来像75KG左右``:)
我知道减肥是运动+合理均衡的饮食``(现已在运动和控制饮食,但1个月了``效果不是特别明显``我觉得还是不规律性选成的)所以``
现在``我想请教减肥达人和营养专家``帮助我制订一份减肥计划``我有意志力`能按要求走下去``不过营养和身体素质要跟上``因为减肥也是为了健康``
PS``我知道我也不是一天胖起来的``我不会急于求成``重在质量````最后``讲一句:"我要减肥,是为了我以后走的更远```"谢谢
我是大学一年级的学生``学校除操场外``无任何的运动设施``
请专家朋友们考虑到我的减肥实际情况``再做出推荐``
现在每天晚上在操场上跑5-8圈,也有时在楼道里上下楼梯``饮食主要集中在中餐``晚上有时会吃东西``(知道这样是不规律的``但饿的实在受不了``)谢谢了
血压稍微有那么一点点高以外(医生是这么说的)其它素质都正常``
由于肉比较紧``现在脂肪主要集中在上半身``下半身也有``但看起来像75KG左右``:)
我知道减肥是运动+合理均衡的饮食``(现已在运动和控制饮食,但1个月了``效果不是特别明显``我觉得还是不规律性选成的)所以``
现在``我想请教减肥达人和营养专家``帮助我制订一份减肥计划``我有意志力`能按要求走下去``不过营养和身体素质要跟上``因为减肥也是为了健康``
PS``我知道我也不是一天胖起来的``我不会急于求成``重在质量````最后``讲一句:"我要减肥,是为了我以后走的更远```"谢谢
我是大学一年级的学生``学校除操场外``无任何的运动设施``
请专家朋友们考虑到我的减肥实际情况``再做出推荐``
现在每天晚上在操场上跑5-8圈,也有时在楼道里上下楼梯``饮食主要集中在中餐``晚上有时会吃东西``(知道这样是不规律的``但饿的实在受不了``)谢谢了
少吃多运动
吃生的苦瓜,喝苦丁茶,无毒无害,无效找我.(苦瓜的瓤和籽不可以吃.随时吃.)坚持最重要.
大家都说了这么多,看起来也很麻烦,减肥最重要的是要有毅力.
不过最近听大家说威海那儿有一个专门减肥的地方,只需要缴上钱就可以在那儿瘦身了.食物全部由他们供给,每天还有专门的训练.听说效果不错哟!
每天早晨7点前喝豆浆或吃豆腐脑，中午吃1到2个西红柿。晚间不吃东西，白天饿的时候喝开水，效果保证非常好的，我现在就在用这个方法。信还是不信，你自己实验就知道了。
我现在20天减重20斤左右。
楼上的都是在论坛或网上找些东西贴过来的，我建议你不要过分相信那些，好象很多很吸引人，3天减10斤之类，但你试试就知道，连续3天只吃水果或喝酸奶之类的根本坚持不下来，看起来挺壮观一点也不实用！
可以找个群，跟真正经历过的人探讨一下，我的方法就是群上的网友教的，只吃菜不吃饭，本人用了以后比较管用！