万州国税稽查局:保养脸蛋的方法有那些?

深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

　　沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

　　通便排毒：常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

　　利尿排毒：常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把"助桀为虐"的酸性体液环境调整到正常状态（pH值7.35～7.45）。当然，多喝水（特别是老人），多喝含有许多解毒因子的绿茶，多吃清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒、排毒。

　　此外，海带、香菇、黑木耳等，它们或因对放射性物质有特强的亲和力，或因富含胶质，有助于"内毒"外排、净化血液，而成为我们应该常吃的"排毒"食品。
　　一般而论，"体内环保系统"若无大的漏洞，五脏六腑各司其职、坚守岗位，我们又能注意戒烟限酒，按上述建议调整饮44得不好，无病倒排出病来了。

　　=================完美护肤三步走==================

　　洁肤——洁净+温和

　　油脂分泌增多，风沙、花粉等堵塞毛孔，容易引起“痘痘”和皮肤过敏，许多人误以为频繁地洗脸或使用去脂力强的洁肤品便可以减少油腻、缓和过敏。实际上，这只会破坏皮肤天然的皮脂膜，肌肤缺乏了皮脂膜的保护，不但变得干燥紧绷，而且当刺激物入侵时，肌肤更将乏力抵抗。所以洁面产品不但要洁力出众，同时还要性质温和、安全。雅姿* 滋润活肤洁面乳中含有天然油份与皮肤柔润剂，能够轻柔去除污垢和多余油脂，保护皮肤天然的滋润屏障。每天早晚各使用一次，皮肤滋润明亮，不油腻。

　　调肤——滋润+去角质

　　不要小看调肤这一步，它可是基础护理中的重要步骤。经过清洁后，皮肤表面的酸碱度不能立即恢复平衡的状态，这时我们需要使用紧肤水。它能迅速帮助肌肤调整到平衡的理想状态，为接下来使用精华素、润肤做好准备。特别要提醒大家，紧肤水具有再次清洁的作用，所以，应用化妆棉吸取适量后，在肌肤上擦拭，将残留于皮肤深层、边角的污垢、洁面产品清除干净。

　　由冬转春，我们的内分泌变得旺盛，而皮肤表层还处在御寒的状态，代谢慢、分泌快，很容易出现死皮堆积，皮肤表面变得非常粗糙。而粉尘又极易在粗糙的表面逗留，与死皮混合堵塞毛孔，引起“痘痘”。所以在春季，可以选择具有促进死皮细胞剥落的紧肤水，加快表皮的新陈代谢和细胞更新，改善皮肤出现的干燥、皱纹、痤疮等现象。雅姿* 滋润清新紧肤水含天然果酸成分（AHA），能有效帮助去除死皮细胞，而独特的保湿脂类基质，为肌肤补充并锁住水分，滋润和调理同步，让肌肤焕发健康光彩。

　　润肤——防晒+保湿

　　滋润、白皙的肌肤是许多人的护肤目标，而干燥和日晒的春季特征直接威胁着肌肤健康。既然皮肤晒黑是从春天开始的，那么初春就要避免阳光对面部的直接照射，出门前要涂上含防晒成分的护肤用品，而坐在办公室里同样也不能忽略“防晒”，室内的日光灯、玻璃窗等都会引致一定的光刺激。此外，干燥的春风，室内长期的空调环境，会持续带走皮肤中的水分，使皮肤干燥，容易出现细纹，所以，润肤产品还要能帮助保湿。雅姿* 滋润防护乳霜，防晒与滋润修护并重，SPF15防晒成分，能全面抵御紫外线的伤害，独特的保湿脂类基质，滋润肌肤水嫩动人。特别添加的葡萄籽提取精华、维生素E等抗氧化成分，能有效抵御自由基对肌肤的侵袭，令肌肤长时间保持光润柔软。

　　=================祝你拥有迷人肌肤！！============

保养皮肤的20种方法
>■ 1
>要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
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>■ 2
>睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
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>■ 3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
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>■ 4
>出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
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>■ 5
>先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
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>■ 6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
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>■ 7
>每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
>
>■ 8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
>
>■ 9
>首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
>
>■ 10
>市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
>
>■ 11
>据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
>
>■ 12
>使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
>
>■ 13
>泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
>
>■ 14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！
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>■ 15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
>
>■ 16
>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！
>
>■ 17
>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
>
>■ 18
>要拥有婴儿般的肌肤很简单：
>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
>C．运动每天早晚各运动一小时
>
>■ 19
>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。
>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
>
>■ 20
>在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨炖的各种汤品。

1.心情很早重要，先要心情好。2.要吃的好，有营养。3.保养要好。用好些的化妆品。定期保养。4.多读书，是关键的保养。