杭州交通信息网武汉 李韬 卫生:不吃碳水化合物，吃任何东西都不会胖吗？最好在20天之内减掉6公斤，我原体重108身高158cm想减到96
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 07:26:04
不是的，除非是纯纤维素之类无法消化的东西，否则不管蛋白质、氨基酸、糖类（包括淀粉，蔗糖，各种水果的成分）只要吃得多无法消耗掉，都会转化成脂肪。
快速减肥一般是不可靠的，也不持久。如果想要通过节食减肥，就要先找出你平时吃得超过需要的食物是那些，什么性质的。
我的建议是：
首先，停止一切零食，尤其是冰激淋，各种点心，这些都含有大量糖和脂肪，各种甜味饮料也要避免，你看看成分就知道他要让那么一瓶饮料那么甜药房多少糖了。
其次，调整饮食结构，减少主食——面粉、大米的量，增加大量蔬菜——尤其是叶子类的，富含纤维素的，水果要小心吃，一天不要超过和2个苹果相当的量。肉类只能吃少量瘦肉。不能吃奶制品和蛋类，那些太容易消化转化脂肪了。
再者，每次吃完饭不要呆着不动，四处走动，逛街什么都可以，饭后一个小时不要坐下，会很有效果。
还有，如果你足够有恒心的话，慢跑，瑜伽都是帮你找回迷人身材的有力武器。
补上一条，肥胖很多时候是因为维生素缺乏导致的代谢紊乱引起的，所以每天三次每次两片维生素C(药店里最便宜的那种，一块多一瓶的就最合适)会帮你加速糖类的代谢，同时还有没白效果哦！
上面这些没有太困难或者复杂的，都比较可行，希望这些对你有帮助。
少吃多运动 只要你做到了 那等你的 肯定是一个好身材 不信你试一试！！！！！！！！！！一定要坚持哦 ！