杭州交通信息网中国铁建投资集团置业:大量运动后吃什么补充比较好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 12:25:43
大量运动后吃什么补充比较好？
我一星期打两次篮球，打完后比较疲劳，吃些什么可以补充体能，对身体有益，有比较科学？
然后简单讲讲其中的科学道理
我一星期打两次篮球，打完后比较疲劳，吃些什么可以补充体能，对身体有益，有比较科学？
然后简单讲讲其中的科学道理
我也经常打篮球，大运动量后科学的方法如下：
首先适当的补充水分，调节一下身体所需的水分！但注意不要一下喝太多的水！
或者用水漱漱口就好了！
在告诉你几个简便好记的3条！！！
1注意多做深呼吸，补充氧气，因为，在运动中，大脑和身体多会出现暂时性的缺氧！
2.多走走，不要马上就坐下！（否则会大屁股）
3.按摩下大腿和手臂等一些很容易停留大量运动中留下了乳酸的地方！否则容易一天后产生酸胀！
补充一下，大运动量后少喝水，也包括吃食物！！
喝点淡盐水
可以补充随你的汗液流走的盐分