杭州交通信息网深交所股票代码:怎样预防高血压?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 12:02:42
我的妈妈有点胖,有时睡不好或者哪不舒服就容易血压高,怎么办呢,好担心,有没有好办法可以让我妈健康一点呢,谢谢大家了
大家可不可以实际一点呢,不要从哪个地方复制过来就回答,太专业了,说一点实际的吧, 对了,我妈41岁
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怎样预防高血压
现代医学研究证实，心脑血管病是老年人的多发病，高血压为其祸根之一。但高血压是能够防治的。其办法主要是改变长期不良的生活方式与生活习惯，加强自我保健。
一、经常测量血压是预防高血压病的重要举措。高血压病的隐患始于青少年和有家族史的人群中，如父母均患有高血压病者，其子女患病率为46%；如父或母一方患有高血压病者，其子女患病为28.3%。为此，卫生部提出，对35岁以上的成年人建立首次内科门诊测量血压制度，以保证及时得到诊治。
二、控制肥胖，保持正常体重。肥胖是高血压的一个重要发病因素。据文献报告，肥胖者高血压发病率是非肥胖者的4倍。所以，控制体重对防治高血压有密切的关系。
三、控制血脂升高，保持血脂正常。必须少吃动物类和动物性脂肪食品以及含胆固醇高的食品，因为高血脂容易引起动脉粥样硬化，使血管壁变窄，血流不畅，引发各种心脑血管疾病。
四、绝对不要吸烟。因为吸烟和酗酒都是心脑血管病的危险因素。
五、每天坚持适度运动。运动可保持脑务和体力直辖市，是预防疾病和强身、壮体的重要法宝。但是，老年人进行体育锻炼量要适度，贵在坚持。
六、注重心理卫生。心理因素与高血压有密切关系。老年人要善于自我调整情绪，学会排解忧烦，做到“无故加之亦不怒，从答应付大奕故”。要多参加社会活动，培养广泛兴趣和爱好，保持乐观情绪，达到“泰然增年华，丰硕度岁月，豁达处世事，安详辞世间”。
七、讲究科学合理饮食。老年人的饮食营养原则应该是全面、
银杏叶泡茶喝好像可以的，你可以去医生那咨询一下或去药店问问看，平时不要吃太闲的菜，盐不要太多，适中就好了，还有降压片也管用的
低脂低盐饮食，清淡为主，适当运动，控制体重在正常范围。
体重指数；体重公斤除以身高米的平方，女性小于24，男性小于27。