郑煤集团职工内退政策:如何快速增长胸肌
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/04 15:50:30
还想问一下,怎么样可以快速增加体重!
谢谢!
谢谢!
不可能快速的
因为人的新陈代谢有一定的时间
欲速则不达
好好补充蛋白质和维他命B钙 镁 C 绝对可以使你拥有很好的肌肉
练双杠,一个星期就能出型
做俯卧撑和引体向上是最长胸肌了。
吃激素
吃鸡,吃完生的吃活的,吃完活的吃死的,翻来覆去的吃,最后就一身肌(鸡)肉
俯卧撑和引体向上,健身教练就天天搞这个
做引体向上,开始少做点循序渐进慢慢增多对上体肌肉增长比较有效.