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来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 08:55:21
不关在做什么运动的时候都刻意地注意一下去锻炼就可以了
作平推杠铃. 要大负荷的
做俯卧撑，要夹肘的，就是在做时两肘尽量贴着两肋
推杠铃
俯卧撑
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