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来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 05:31:57
不可以用沙袋。可以用徒手深蹲，蛙跳，摸高等等。14岁应该是长身高的关键时期，最好是不用杠铃或者其他什么重物来练腿部，那样会阻碍身高的发展。
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