杭州交通信息网生活污水处理帆盾环保:谁能告诉我怎样才能消除上台时的紧张啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 16:03:24
为什么我一上台就心跳加速,思绪紊乱,严重时甚至于声音颤抖,我这是怎么了,难道有心理障碍吗,谁能帮我解决,谢谢
还有谁能给我更多的答案啊
还有谁能给我更多的答案啊
首先明白上台说话紧张并不是特例，大多数人都会这样
其次 建议你去卡内基口才培训学校学习演讲 或者多看
演讲着方面的光碟视频讲座
然后 只要平时注意锻炼 多找场合发言 就可以克服了
告诉你几个秘诀
1 上台前要做充足准备,要镇静自信
2 上台时深呼吸放松心情
3 不要过分注意台下人 只当对着空气讲话了
用右手握紧左手无名指然后再松开
再握紧左手无名指然后再松开
如此重复
很管用的
因为全身只有五个穴位管“治疗”紧张的
其中有三个在左手无名指上
首先明白上台说话紧张并不是特例，大多数人都会这样
其次，在上台前，不要想那些可能发生的负面影响，你要认为自己呆会一定会表现很好，并将自己要说的内容准备得非常充分
再次，上台时不要分心想其他问题，要想自己要说的内容
当你有了一次成功的经历后，就会多一分信心
多想自己的成功经历，可以帮助你克服这些心理障碍
要多练 次数多了就好了
我也一样
加油
深呼吸...
还有就是要多多锻炼自己...
平时多和别人说话，使自己更加外向。
上台时不要笑，深呼吸，放松心情！