杭州交通信息网2017年司法考试状元:关于运动后的肌肉疼痛
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 23:45:20
我明天就要运动会比赛了饿，但我的脚因昨天运动激烈而肌肉疼痛,有方法能另我明天的脚没那么痛的吗,谢谢!
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！
还要手撮，把肌肉撮烫！
但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！
祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
维生素E和维生素B可以快速有效的帮你解决疼痛！上面的兄弟已做了疼痛的原因，作为营养师，我就不在详细分析疼痛原因！
没那么快缓解的,我想你还是泡个澡缓解一下心情吧.不要受到肌肉酸痛的影响,你还是会有好成绩的.