杭州交通信息网长输管道一公里多少钱:怎样可在较短时间内减肥
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 01:39:41
听别人说饿的时候吃苹果就有效果，可也有人说苹果糖份很大，现在我88斤，想要减到80-82斤
运动
最样在最短时间内取得最理想减肥效果
1；运动减肥
饭后45分钟,在20分钟内散步1600米,有利于减肥,如过2小时后再散步20分钟,减肥效果最佳。
2；美容减肥
美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在夜间12点到凌晨6点最为旺盛。因此,晚上临睡前使用瘦脸瘦身减肥化妆品美容减肥效果最佳（也可以用黄瓜和蜂蜜自制减肥化妆品），也可以给皮肤补充因缩食而失去的水分。
3；食品减肥
早上一定要少喝水和水制品，最好不要吃东西。中午可以稍微吃点，以粗麦粗纤维食品为主，但不要吃饱。晚餐也尽量少喝水少吃东西，最好把晚餐时间提前，可以吃点含糖含水份较少且消化过程又快的食品，比如山芋制品等等。
通过自己的毅力和科学方法，你一定会等到最美妙的那一刻。
短时间减肥对身体不好.