杭州交通信息网石墨烯电热碳浆:晚上想睡觉却睡不着,是什么原因,怎么办?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 22:00:26
有心事，或长时间紧张或长期失眠导致植物神经失调（用谷维素片，滋肾宁神丸），不要去想自己睡不睡得着，实在睡不着就起来干活或看书。上面说的喝牛奶也有帮助，不过不要多了，夜里起来尿你又睡不着了。白天不睡觉，让自己充分的疲劳，到晚上就比较好睡。实在不行，就用安眠药夜里轻等，或着其他有生理依赖性的安眠药。不过什么药吃久了都有心理的依赖性
喝点酒,但不要喝醉,要不多做点体力活,尽量使自己少想事情,这样肯定很好睡!
喝杯热牛奶，白天不要午休，尽量早起。。
失眠~!一直等到睡着~!