杭州交通信息网时空恋旅人百度云网盘:我腹部很胖,该怎么减呢?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 09:40:08
我个人认为做运动太累!最好的办法是减少饭量,多吃零食!然后想办法拉肚子!你用开水冲洗葡萄吃就可以拉肚子了!主要是也没有什么坏处!没有副作用!
有卖那种健腹的运动器械，不错
仰卧起坐。
一次别做多了,少量多次.
这是最安全的方法哦.呵呵.
试试看吧
用暴保鲜膜包好再跑步越出汗越好
其实仰卧起坐作了固然不错,可是它减了腹部,就会把肉都转移到腰上了.反而得不偿失了
可以通过吃粗纤维的食物比如玉米芹菜等来将身体调理的清淡些,还有甜食千万要减少!!那是最容易堆积在腰腹部的!!而且吃完之后不能马上坐下,适宜做一些轻微的扭腰运动.
再通过减少食量,不要让自己每次吃完有胀的感觉就行了
这样坚持下来,半个月见成果
我自己就是典型的例子,减了8厘米
做简单的减腹操,动作简单,网上有教你动作